Am 13.12.23 haben wir unser erstes gemeinsames Training absolviert. Leider war die Sporthalle gesperrt, doch das hat uns nicht daran gehindert, an einem anderen Platz zu trainieren. Unser Warm-up bestand darin, das Treppenhaus auf und ab zu rennen. Der Hauptteil des Trainings bestand aus einem Übungskreislauf, den wir in Zweier-Teams durchgegangen sind. Ein paar Beispielübungen sind Jumping-Jacks, Sit-ups, Push-ups und noch viele weitere Übungen. Anschließend folgte die „Bring Sally Up- Bring Sally Down- Challenge“. Dabei ist man, bis auf die kurzen Pausen, das ganze Lied über in einer Kniebeuge. Wenn der Satz „Bring Sally Up“ fällt, muss man die Fersen anheben und wenn der Satz „Bring Sally Down“ fällt, muss man sie wieder absetzen. Zum Schluss haben wir zu zweit einen Plank gemacht, wobei wir zusammen auf vier Minuten kommen sollten. Insgesamt war das ein tolles erstes Training!Am 13.12.23 haben wir unser erstes gemeinsames Training absolviert. Leider war die Sporthalle gesperrt, doch das hat uns nicht daran gehindert, an einem anderen Platz zu trainieren. Unser Warm-up bestand darin, das Treppenhaus auf und ab zu rennen. Der Hauptteil des Trainings bestand aus einem Übungskreislauf, den wir in Zweier-Teams durchgegangen sind. Ein paar Beispielübungen sind Jumping-Jacks, Sit-ups, Push-ups und noch viele weitere Übungen. Anschließend folgte die „Bring Sally Up- Bring Sally Down- Challenge“. Dabei ist man, bis auf die kurzen Pausen, das ganze Lied über in einer Kniebeuge. Wenn der Satz „Bring Sally Up“ fällt, muss man die Fersen anheben und wenn der Satz „Bring Sally Down“ fällt, muss man sie wieder absetzen. Zum Schluss haben wir zu zweit einen Plank gemacht, wobei wir zusammen auf vier Minuten kommen sollten. Insgesamt war das ein tolles erstes Training!